眠りと金縛り

小学生の頃に金縛りに何度かあったことがあります。

中学生にあがってからは症状はなくなったのですが、高校生の時に部活などで疲れている時にはたまりなったり。
社会人になったときも眠れないときに限って金縛りの症状になったことがあります。

具体的には頭の意識ははっきりしているのだけれど、手足がまったく動かない。
同時に強烈な不安感に襲われるといったことです。
金縛りにあうのが怖いのであえて眠いのにもかかわらず起きていたこともあります。

これは専門用語で睡眠麻痺と表現することもあります。
実際にはレム睡眠のときに頭だけ覚醒してしまうことです。
極度な緊張状態や披露している時に起こりやすいようです。

個人的な経験から改善案としては無理やり起きようとする！
これにつきます。具体的には足の指先から少しずつ動かすと上手く行きます。

金縛りにかかってしまった場合はぜひ試してみてください♪