枕の重要性
気がつけば夏が終わり・・・肌寒い朝夕になりましたね。
でもお布団にくるまりながらうたた寝が気持ちい季節でもあります♪
今日は枕の話題。
質の良い睡眠をするには枕ってとっても大切な存在なんですね。
首にあった枕をしないと質は確実に悪くなります。
寝心地が良くても身体にあってないってことも度々。
一般的にはやわらかでふかふかの枕が人気ですよね？
でもそういった枕は首には負担をかけることが多いです。
出来れば固めで高さは低め、がベスト。
一般的には９センチが身体にもっとも負担をかけないと言われています。（個人の身体の大きさによって誤差はありますが）
最初は硬くて慣れないかもしれないですけど、慣れてくると寝起きが変わってきます☆中身の素材としては綿やスポンジ素材などよりも、日本古来のソバガラがオススメです。首に上手くフィットしますし、通気性も良いのが利点ですね。
ぜひ一度試してみてください！
気のいいた寝具やさんに行くと、身体のサイズをはかってくれて、自分に最適な枕のサイズを選んでくれるところもありますよ☆